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冬の間になまった体を鍛えなおすべき週3でスポーツクラブへ。普段の生活では重いものを持つこともないので筋トレもつらいものでしたが、元の力が戻ってきたようで体が締まってきました。


しかし筋トレをすると体が堅くなるともよくいいます。それは結局ストレッチ不足からくるのもの。普段から時間をかけてのストレッチが必要です。
柔らかい方であった自分も昔の話、相当堅くなっているのでみっちり股関節、肩甲骨を中心にやっています。
そんなおり、ストレッチしながらジムに置いてある雑誌を見ていたら体を柔らかく使用的な記事が、親指が内側に曲げて腕につくか、てのひらを甲側に曲げて腕と平行になるかとあり、ぎゅーっと片方の腕のアシスト付きで曲げてみましたが全くダメでした。ゴルファーとして手首、指が固いっていうのはあってはいけないことです・・・。
これからもっと頑張らねば。

それにしても若いときはストレッチなどアップ程度にすれば良かったものが時間がいりますね、
もちろん無理にやってはいけないものなので時間の取れる時にやっていくしかない。
しかし正直筋トレは疲れるしなかなか辛いものですが、ストレッチは手間なだけなので嫌ではない。
もし柔軟度があがるだけでボールが飛ぶのであれば楽な努力な方に思えます。
みなさんもまずは体柔らかくしてみませんか?

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